年纪轻轻就加入了“脱发大军”行列?不如试下这5个tips!

随着生活压力越来越大,越来越多的年轻人都是在熬最狠的夜,赶最晚的工,往复循环,日复一日,殊不知,发际线越来越高,头发也掉的越多了。

其实我们日常都会掉一些头发,是正常的。毕竟每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2-4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。在秋冬季节会明显增加,每人一天掉50-100根头发实属正常,就像动物脱毛一样。

但是如果你的毛发越掉越多,发量也越来越少,那就要看看是不是这些原因导致的啦:

1、营养不良

现在很多人为了能有一个好的身材而通过节食减肥,而这个时候往往就会因为营养不良导致脱发。如果想要减肥的话,首先就要注意饮食均衡,为了防止掉发问题,也要多吃一些类似于黑芝麻这样对头发有益的东西,从而防止因营养摄入不足引起掉发。


2、压力太大

现在社会各方面的竞争非常大,很多年轻人因为工作等各方面原因产生很大压力,这也是造成掉发的原因之一。平时应学会进行减压,在忙碌的工作当中学会进行放松,避免给自己造成太大压力。

3、熬夜

现在很多人在睡觉前都喜欢玩手机,导致睡觉时间过晚,这种生活习惯是非常不健康的。而不健康的生活习惯会严重导致掉发,所以在平时一定要拒绝熬夜,给自己足够的休息时间,这样才能够保证身体健康。


那要怎么预防脱发呢?来看看这5个小tips:

1、勤梳头

中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。

2、营养充足、大便通畅

多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的生长。2


3、保持良好的情绪

压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,保证充足的睡眠,也有利于头发的健康生长。

4、适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

5、用防脱育发洗发水洗头

用含有生姜、芝麻和侧柏叶的三个魔发匠生姜洗发水就很不错,生姜能够促进头皮血液循环,芝麻提取物能黑发顺发,能深入发根,强根健发,从而能防脱育发,保证我们的发量和发际线,还是钟丽缇推荐的嗷!

                                                                                                                                                             (部分图片来源网络,侵权请联系)

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